Średnie wartości odżywcze w 100g produktu:
1·2·3 Frytki Proste
O produkcie
To pełnowartościowe pod względem odżywczym danie powstające z całych, świeżych ziemniaków. Upiecz frytki w piekarniku, a będą miały zaledwie 6% tłuszczu. Chrupiące na zewnątrz i puszyste w środku, w każdym towarzystwie smakują idealnie.
WartoÊci od˝ywcze:
Średnie wartości odżywcze w 100g produktu |
zamrożonego |
GDA * |
|---|---|---|
Energia kJ/Kcal |
148 kcal/ 623 kJ |
7% |
Białko (g) |
2,8 |
6% |
Węglowodany (g): |
24,2 |
9% |
- w tym cukier (g) |
0,5 |
1% |
Tłuszcz (g) w tym: |
3,9 |
6% |
- nasycone kwasy tłuszczowe (g) |
1,1 |
6% |
- jednonienasycone kwasy tłuszczowe (g) |
1,7 | |
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe (g) |
1,1 | |
Błonnik (g) |
2,4 |
10% |
Sód (g) |
0,01 |
1% |
Składniki:
Ziemniaki, olej roślinny
Przygotowanie
Piekarnik:
Rozgrzać piekarnik do 220°C (używając funkcji termoobiegu 200°C).
Zamrożone frytki rozłożyć płasko na blasze. Nie dodawać żadnego tłuszczu.
Piec na środkowym poziomie piekarnika od 15 do 20 minut. Nie przypalać!
Zalecamy przewrócić frytki na drugą stronę po upływie połowy czasu pieczenia.
Frytkownica:
Rozgrzać olej do 175°C. Zamrożone frytki smażyć przez około 3 minuty aż
do uzyskania jasnozłotego koloru. Nie przypalać! Po usmażeniu odsączyć
z nadmiaru tłuszczu.
Patelnia:
Rozgrzać niewielką ilość tłuszczu na patelni. Zamrożone frytki rozłożyć
płasko na patelni i smażyć na średnim ogniu do uzyskania jasnozłotego
koloru frytek. Nie przypalać!
Pomysłowe przepisy
Klopsiki mięsno kukurydziane
Udka kurczaka (pałki) w sosie BBQ z 1·2·3 Frytki
